Tässä tanssitunnissa tyylit vaihtelevat viikosta toiseen. Tunti on omiaan sinulle, joka osaat jo hiukan hallita koreografiaa ja nautit hikisestä menosta tanssin huumassa!
YIN YOGA
Rauhallinen ja rentouttava tunti fyysisestä, tai henkisestä stressistä palautumiseen.
KEHOTIETOISUUS
Kehotietoisuusharjoitusten avulla lisäämme tietoisuutta ja opettelemme hyväksymään ja sallimaan erilaiset tuntemukset esimerkiksi kivut ja tunteet. Olemme läsnä tässä hetkessä. Tiedostamme, miten eri harjoitukset esim. hengityksen tarkkailu, jooga-asanat tai eri asennot ja liikkeet muuttavat oloa, ja miten ne vaikuttavat hermoston tilaan. Syvin tarkoitus on läsnä oleminen, myötätunnon kokeminen ja ystävystyminen kehon kanssa tässä hetkessä.