DEEP YIN

Renja Riihinen

DEEP YIN -harjoitus on todella rauhallinen ja keskittyy vahvasti irtipäästämiseen niin kehon kuin mielenkin osalta. Asennoissa ollaan 1–5 min, riippuen asennosta. Yin jooga liikkeet vaikuttavat kehon alueisiin, joissa on eniten sidekudosta. Venytystä ja liikkuvuutta haetaan erityisesti selkärankaan ja selänlihaksiin, lantion ja lonkan seudulle sekä ylävartalossa hartiarenkaan alueelle. Yin joogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan muista liikuntasuorituksissa. Tunti sopii täydellisesti ensikertalaisille, istumatyötätekeville sekä aktiiviurheilijoille.