Kehotietoisuusharjoitusten avulla lisäämme tietoisuutta ja opettelemme hyväksymään ja sallimaan erilaiset tuntemukset esimerkiksi kivut ja tunteet. Olemme läsnä tässä hetkessä. Tiedostamme, miten eri harjoitukset esim. hengityksen tarkkailu, jooga-asanat tai eri asennot ja liikkeet muuttavat oloa, ja miten ne vaikuttavat hermoston tilaan. Syvin tarkoitus on  läsnä oleminen, myötätunnon kokeminen ja ystävystyminen kehon kanssa tässä hetkessä.