Hathajooga on joogan laji, jossa ihminen pyrkii saamaan kehonsa hyvään hallintaan. Kulmakiviä on pranayama eli hengittäminen oikein sekä asanat eli asennot. Periaatteet ovat painovoiman huomioiminen, asteittaisuus ja kompensaatio harjoituksessa.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Äänimaljarentoutus on syvärentoutus, joka vapauttaa mielen ja kehon. Maljojen sointi resonoi solutasolla ja sinulla on lupa vain olla ja nauttia.
Aromarentoutus
Aromarentoutus rauhoittaa kehon ja mielen. Luonnolliset eteeriset öljyt diffusoidaan tilaan. Miedosti tuoksuva höyry auttaa rauhoittumaan sekä kohottaman mielialaa. Aromarentoutus tunnilla avaamme kehoa lempeästi, rentoutuen erilaisissa asennoissa, jotka voivat olla kevyesti venyttäviä.
FlowHarmony
Tunti on harmoninen sekoitus kehoa vahvistavia ja huoltavia liikkeitä sekä rauhoittavia venytyksiä ja rentoutusta. FlowHarmony kehittää niin liikkuvuutta, tasapainoa, lihaskuntoa kuin keskittymiskykyäkin. Rauhallisen musiikin virrassa soljuva kehonhuoltotunti on saanut vaikutteita joogasta, pilateksesta ja monesta muustakin kehonhallinnan ja -huollon lajista. FlowHarmony -tunnilla vahvistut, lataat energiatasoasi ja rentoudut.
KEHONHUOLTO
Kaikenikäisille ja -kuntoisille sopivalla kehonhuoltotunnilla lisätään liikkuvuutta, avataan vartalon kireitä kohtia ja edistetään kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
FASCIAMETHOD
Kaikille sopivaa, kokonaisvaltaista ja kuntouttavaa kehonhuoltoa. Parannamme liikkuvuutta aktiivisin venytyksin ja teemme kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Käytämme hierontapalloa ja rytmitämme harjoittelua hengityksellä. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.
BodyStep®
Toiminnallista askelharjoittelua step-lautaa apuna käyttäen. Vahvistetaan pakaroita, lantion ja koko alavartalon lihaksistoa. Sykkeennostoa, tasasyketreeniä ja toiminnallista voimaharjoittelua, myös lisävastuksilla. BodyStep kehittää monipuolisesti koko kroppaa, motoriikkaa unohtamatta. Tule haastamaan itsesi!
PARTYFIT
Hauska ja tehokas tanssitunti, jonka riemullisen irroittelun sivutuotoksena hapenottokyky kasvaa, koordinaatio kehittyy ja varsinkin ala- ja keskivartalo vahvistuvat. Kaikille sopiva kunnon treeni!
TOTAL
Yksinkertaisia ja tehokkaita liikkeitä, jotka kuormittavat lihaskuntoa ja hapenkuljetuselimistöä. Ei koreografiaa eikä askelsarjoja.
- Page 1 of 2
- 1
- 2