Aromarentoutus rauhoittaa kehon ja mielen. Luonnolliset eteeriset öljyt diffusoidaan tilaan. Miedosti tuoksuva höyry auttaa rauhoittumaan sekä kohottaman mielialaa. Aromarentoutus tunnilla avaamme kehoa lempeästi, rentoutuen erilaisissa asennoissa, jotka voivat olla kevyesti venyttäviä.
FlowHarmony
Tunti on harmoninen sekoitus kehoa vahvistavia ja huoltavia liikkeitä sekä rauhoittavia venytyksiä ja rentoutusta. FlowHarmony kehittää niin liikkuvuutta, tasapainoa, lihaskuntoa kuin keskittymiskykyäkin. Rauhallisen musiikin virrassa soljuva kehonhuoltotunti on saanut vaikutteita joogasta, pilateksesta ja monesta muustakin kehonhallinnan ja -huollon lajista. FlowHarmony -tunnilla vahvistut, lataat energiatasoasi ja rentoudut.
YOGA NIDRA
Yoga nidra on syvärentoutus,- ja tietoisuusharjoitus, jonka tarkoitus on johdattaa meidät puhtaaseen olemisen tilaan. Tarkoituksena on päästä meditatiiviseen tilaan, jossa tietoisuus lepää, koetaan ja tunnetaan, eikä mitään arvoteta. Yoga Nidran harjoittaminen lisää tietoisuutta itsestäsi, omista ajatuksistasi, tunteistasi ja kehon tiloista laajentaen samalla käsitystä kaikesta ympärillä olevasta.
Freeride
Pyöräily-flow’ta parhaimmillaan! M&M Freeride -tunnilla nautitaan sisäpyöräilystä vaihtelevassa maastossa vaihtelevan musiikin tahdissa. Jyrkät mäet, rennot tasamaat ja vauhdikkaat spurtit pitävät matkanteon monipuolisena ja jokainen haastaa itseään oman fiiliksen mukaan.
THE TRIP
THE TRIP® on täydellinen yhdistelmä treeniä, teknologiaa ja fyysisiä haasteita. 40min tunnin aikana liikutaan ohjaajan johtamana 3D-maailmassa, jossa musiikki ja ympäristö ovat yhdistetty virtuaalitodellisuuteen, tuoden treeniin täysin uuden ulottuvuuden. Ainutlaatuinen ympäristö 3D-maailmassa huippuäänentoistolla mahdollistaa elämyksen, jota ei millään toisella sisäpyöräilytunnilla pääse kokemaan. Tervetuloa seuraavan sukupolven treeniin! Ota tunnille mukaan juomapullo, sekä hikipyyhe!
KEHONHUOLTO
Kaikenikäisille ja -kuntoisille sopivalla kehonhuoltotunnilla lisätään liikkuvuutta, avataan vartalon kireitä kohtia ja edistetään kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Funktionaalinen BodyStep®
Toiminnallista askelharjoittelua step-lautaa apuna käyttäen. Vahvistetaan pakaroita, lantion ja koko alavartalon lihaksistoa. Sykkeennostoa, tasasyketreeniä ja toiminnallista voimaharjoittelua, myös lisävastuksilla. BodyStep kehittää monipuolisesti koko kroppaa, motoriikkaa unohtamatta. Tule haastamaan itsesi!
MOVEFIT
MoveFit on vauhdikas sekoitus koreografista lämmittelyä, lihaskuntoharjoittelua ja hyvää musiikkia. Alkuosa rakennetaan askelsarjaa, välissä vedetään pieni sykehaaste ja loppuosa treenataan koko kehoa monipuolisilla lihaskuntoharjoituksilla. Tunti on tehokas ja hikinen, mutta vaihtoehtoja on, ja tehon saat päättää itse. Pysyt hyvin mukana, jos olet käynyt muilla ryhmäliikunta- tai tanssitunneilla.
PARTYFIT
Hauska ja tehokas tanssitunti, jonka riemullisen irroittelun sivutuotoksena hapenottokyky kasvaa, koordinaatio kehittyy ja varsinkin ala- ja keskivartalo vahvistuvat. Kaikille sopiva kunnon treeni!
GoFit
GoFit-tunti on tehotreeni koko keskivartalolle, selkälihaksille, reisille sekä pakaroille, lisävastuksilla sekä oman kehon painolla. Tunnilla tehdään myös askelsarjaa, joten saat päivän cardio-treeninkin tehtyä hyvän musiikin tahdissa kivassa porukassa. Tunti sopii kaikille!